圈圈差差的地盤

換季過敏好崩潰？改善鼻子過敏看過來
2015年10月21日 10:54 中時健康網


「天氣變了，過敏兒的臉就綠了！」最近是否常常一覺醒來就開始鼻塞、流鼻水，甚至一次可以打上十幾個噴嚏？適逢秋冬轉換之際，氣候溫度與濕度的變化，往往讓鼻子過敏的人們變得更加敏感，除了上述症狀，也常伴隨眼睛發癢、流眼淚等症狀，除了影響工作、生活品質，也會危害睡眠品質。

醫生表示，由於過敏性鼻炎是現代最常見的慢性病，並非急性病，可接受治療，盡量減少鼻子反覆過敏發作的次數；因為每一次的刺激，都會讓鼻子更加敏感，久而久之會導致惡性循環。醫生建議預防勝於治療，避免過敏發生，可從專業治療和生活習慣著手。

專業治療
治療過敏的常用藥物包含類固醇鼻噴劑、抗組織胺和抗白三烯素的藥物，若過敏性鼻炎已經發作，可依據醫生指示服用血管收縮劑或擬交感神經藥物來減緩不適，但需注意是否產生血壓升高、頭痛和心跳加速等副作用。

生活習慣

環境控制是預防鼻子過敏的最重要因素，平時應盡量避免接觸到生活中的過敏源如：塵蟎、貓狗毛、花粉、灰塵等。當季節轉換、天氣不好或空氣品質不良時，可配戴口罩來保護口鼻，減少過敏發作的機率。飲食方面，醫師建議減少食用生冷食物，並多加攝取具抗發炎效果的食物，如：魚油、十字花科蔬果和辛香料都是十分有益的食材；魚油可自秋刀魚、鯖魚和鮭魚中攝取，十字花科蔬果有花椰菜、大小白菜、紅白蘿蔔等，洋蔥和韭菜等辛香料則能夠促進血液循環，加速發炎物質的代謝。

鼻子過敏不是病，發作起來要人命！治療鼻子過敏，記得從日常習慣做起，持之以恆，長久下來，就能夠改善過敏症狀囉。(中時電子報)