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作者 / 魯皓平 發表日期 / 2016/6/28
你還記得，在那個沒有Facebook、沒有LINE，沒有任何社群媒體的時代，我們和好友是怎麼連絡的嗎？
除了會傳簡訊，大部份的朋友還會選擇撥打電話，直接約三五好友出來聚聚，當面聊天的熟悉感與熱情，有時往往能更加增添彼此的情感，敘敘舊，在不同的時空背景下暢談往事、更新進況，那種感動經常能滋潤心靈。
回到在社群媒體日益發達的現代，通訊軟體似乎讓人們的距離更近了，我們能隨時聯繫到遠在各地的朋友，透過臉書點讚「表達關心」，但這份「無形」的距離卻讓人與人間的溫度變得更有「有形」，人們選擇在線上聚會、聊天，見面？早已不知道是多久以前的往事。
在這個愛慕虛榮包裝一切現實的社會上，「好友數」「點讚數」「追蹤數」成了許多人追求之目標，報喜不報憂成了常態。如果沉迷於社群軟體，好像朋友們都過得很好，三不五時就有吃大餐、出去玩、甜蜜的曬恩愛合照。
《QUARTZ》報導，朋友愈多並不代表愈快樂，反而是，當朋友愈多，對社會的疏離感便愈大，即使擁有千百個朋友，看似交友廣泛、人脈很足，事實上內心卻是特別空虛與孤獨，研究發現，沉迷於Facebook的使用者，大部份都對生活不滿意，也比較不快樂。
根據研究，長時間沉迷於臉書，跟花費同樣時間在上網搜尋資料上，前者容易被影響心情，但並不是臉書讓人孤獨，而是愈孤獨的人，愈愛沉溺臉書。
報導強調，擁有500個、1000個臉書朋友並不是什麼值得開心的事，最重要的，是如何在現實生活中獲得真正知心、坦誠以待的朋友，「面對面」才是人與人基本的相處之道，但，這又代表現實朋友愈多，人就是愈快樂嗎？
心理學家提姆凱瑟（Tim Kasser）為此就做了一項研究，他利用人際關係將交友狀況做兩種分野，其中一種是「海派型」：交友圈很廣闊、重視義氣；另一種是「親和型」：雖然朋友不多，但善於與朋友深交，充份了解對方。
研究發現，認為海派型比較重要的人，普遍不幸福、不健康，也更憂鬱，甚至用藥過度的情形也比較嚴重；反之，注重親和型的朋友則完全相反，這證實「朋友愈多活得愈快樂」的定調其實是錯誤的。
但，隨著社群媒體的發展，大家卻都開始追求「更多的朋友」，忽略友誼真正應該有的信任。
1985年，有項研究曾詢問「你會和幾個朋友親口討論重要議題？」大部份的人回答是3個，不過在2004年時，這個答案卻為零。顯示人們愈來愈少與朋友溝通。然而，你只要有一個能為你帶來快樂、幸福的朋友，這相當於獲得額外10萬美元的收入。
心理學家羅賓鄧巴（Robin Dunbar）發現，人類的人際關係頂多擴散到150人，最核心的摯友圈大約5人，慢慢擴散到15人、30人、100人，美好關係能讓人快樂、增進健康、長壽，壓力也能有個釋放出口。
朋友，最多15個就夠，他們能帶來生活上的真正意義與幫助，遠遠大於臉書上那500個人。
專家提醒，現在有愈來愈多人會衝刺Facebook的朋友數、點讚數，並營造成讓自我更紅的跳板，這並無不妥，但唯需注意，這些網路上的社交關係，在心理學家眼中都是微不足道的小事，如果花過多時間在經營虛擬網友，你可能會因此忽略真正需要關心、幫助的摯友。
現代人應該避免投注在太多時間於社群媒體，因為那會導致那幾百個根本沒見過、僅是點頭之交的朋友耽誤不少寶貴時間。
回頭想想，當你發一篇文獲得100個讚的時候，哪15個人會真正的關心你？好好珍惜那些人，畢竟，那才會是這一輩子陪伴你走到最後的摯友。
你還記得，在那個沒有Facebook、沒有LINE，沒有任何社群媒體的時代，我們和好友是怎麼連絡的嗎？
除了會傳簡訊，大部份的朋友還會選擇撥打電話，直接約三五好友出來聚聚，當面聊天的熟悉感與熱情，有時往往能更加增添彼此的情感，敘敘舊，在不同的時空背景下暢談往事、更新進況，那種感動經常能滋潤心靈。
回到在社群媒體日益發達的現代，通訊軟體似乎讓人們的距離更近了，我們能隨時聯繫到遠在各地的朋友，透過臉書點讚「表達關心」，但這份「無形」的距離卻讓人與人間的溫度變得更有「有形」，人們選擇在線上聚會、聊天，見面？早已不知道是多久以前的往事。
在這個愛慕虛榮包裝一切現實的社會上，「好友數」「點讚數」「追蹤數」成了許多人追求之目標，報喜不報憂成了常態。如果沉迷於社群軟體，好像朋友們都過得很好，三不五時就有吃大餐、出去玩、甜蜜的曬恩愛合照。
《QUARTZ》報導，朋友愈多並不代表愈快樂，反而是，當朋友愈多，對社會的疏離感便愈大，即使擁有千百個朋友，看似交友廣泛、人脈很足，事實上內心卻是特別空虛與孤獨，研究發現，沉迷於Facebook的使用者，大部份都對生活不滿意，也比較不快樂。
根據研究，長時間沉迷於臉書，跟花費同樣時間在上網搜尋資料上，前者容易被影響心情，但並不是臉書讓人孤獨，而是愈孤獨的人，愈愛沉溺臉書。
報導強調，擁有500個、1000個臉書朋友並不是什麼值得開心的事，最重要的，是如何在現實生活中獲得真正知心、坦誠以待的朋友，「面對面」才是人與人基本的相處之道，但，這又代表現實朋友愈多，人就是愈快樂嗎？
心理學家提姆凱瑟（Tim Kasser）為此就做了一項研究，他利用人際關係將交友狀況做兩種分野，其中一種是「海派型」：交友圈很廣闊、重視義氣；另一種是「親和型」：雖然朋友不多，但善於與朋友深交，充份了解對方。
研究發現，認為海派型比較重要的人，普遍不幸福、不健康，也更憂鬱，甚至用藥過度的情形也比較嚴重；反之，注重親和型的朋友則完全相反，這證實「朋友愈多活得愈快樂」的定調其實是錯誤的。
但，隨著社群媒體的發展，大家卻都開始追求「更多的朋友」，忽略友誼真正應該有的信任。
1985年，有項研究曾詢問「你會和幾個朋友親口討論重要議題？」大部份的人回答是3個，不過在2004年時，這個答案卻為零。顯示人們愈來愈少與朋友溝通。然而，你只要有一個能為你帶來快樂、幸福的朋友，這相當於獲得額外10萬美元的收入。
心理學家羅賓鄧巴（Robin Dunbar）發現，人類的人際關係頂多擴散到150人，最核心的摯友圈大約5人，慢慢擴散到15人、30人、100人，美好關係能讓人快樂、增進健康、長壽，壓力也能有個釋放出口。
朋友，最多15個就夠，他們能帶來生活上的真正意義與幫助，遠遠大於臉書上那500個人。
專家提醒，現在有愈來愈多人會衝刺Facebook的朋友數、點讚數，並營造成讓自我更紅的跳板，這並無不妥，但唯需注意，這些網路上的社交關係，在心理學家眼中都是微不足道的小事，如果花過多時間在經營虛擬網友，你可能會因此忽略真正需要關心、幫助的摯友。
現代人應該避免投注在太多時間於社群媒體，因為那會導致那幾百個根本沒見過、僅是點頭之交的朋友耽誤不少寶貴時間。
回頭想想，當你發一篇文獲得100個讚的時候，哪15個人會真正的關心你？好好珍惜那些人，畢竟，那才會是這一輩子陪伴你走到最後的摯友。
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